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여름철에는 실제로 피부가 늘어나고 주름이 증가하는 현상이 나타납니다 . 이러한 변화는 더운 날씨로 인해 피부가 늘어나면서 탄력이 감소하고 , 에어컨이나 선풍기의 찬 바람을 직접 쐬어 피부가 건조해지기 때문입니다 .   따라서 여름철 건강한 피부관리를 위해서는 적절한 수분 섭취가 중요합니다 . 충분한 양의 물을 마시면 피부가 늘어지거나 주름이 생기는 것을 예방할 수 있으며 체내 수분량을 적절히 유지하여 피부 건강 뿐 아니라 신체 전반적인 건강에도 도움이 됩니다 . 또한 외출 시 자외선 차단제를 바르는 것 역시 필수이며 규칙적인 운동과 균형 잡힌 식습관을 갖는 것도 좋습니다 . 열은 자외선처럼 피부에 악영향을 끼칩니다 . 피부 온도가 높아지면 노화가 촉진됩니다 . 피부가 열을 받으면 내부에서는 콜라겐을 분해하고 합성하는 MMP 효소가 늘어납니다 . 만약 해당 효소가 지나치게 많아지면 피부에 있어야 할 콜라겐과 탄력섬유마저 분해시킵니다 . 이로 인하여 주름 생성과 피부 탄력 저하가 일어나게 됩니다 . 더불어 몸의 체온이 올라가면 열을 배출하기 위하여 피부 안의 모세혈관과 모공 또한 넓어집니다 .   체온 조절의 핵심은 적절한 ' 수분 보충 ' 입니다 . 인체는 주로 수분으로 이루어진 땀을 배출하여 체온을 조절하는데 이러한 기능이 제대로 작동하려면 알맞은 양의 수분 공급이 이루어져야 합니다 . 차가운 물을 마심으로서 체내 심부 온도 또한 내릴 수 있으며 이렇게 내부 온도가 적절하게 유지되면 외부로 노출된 피부쪽 혈관이 지나치게 팽창하는 것도 방지 할 수 있습니다 . 더불어 외출 뒤 달아오른 피부에는 쿨링팩을 해주는 것도 좋은 방법 중 하나입니다 .   콜라겐 생성을 저해하고 단백질 분해효소의 합성을 활발하게 만드는 자외선 또한 피부 노화를 빠르게 진행시키는 요소 중 하나인데요 . 그러므로 외출 시에는 선크림을 필수로 발라주어야 합니다 . 선크림은 땀과 기름기로 인해 지워질 수도 있으므로 2~3 시간마다 다시 바르는 것이...

젊은 층에서의 탈모 환자수가 눈에 띄게 늘어나고 있습니다 . 건강보험심사평가원의 조사에 따르면 2021 년 기준 전체 탈모 환자 중 20-30 대 청년층 비율이 43.6% 로 거의 절반 가까이 차지하였습니다 .   이렇게 활발한 사회 활동을 해야 되는 시기에 탈모 현상이 나타나면 외적인 자신감 하락으로 이어질 수 있기 때문에 관련 제품을 사용하거나 병원을 찾는 사람들이 많다고 합니다 . 탈모는 정상적으로 모발이 존재해야 하는 부위에 모발이 없는 상태를 뜻하며 , 굵고 검은 머리털인 성모가 빠지는 것이 특징입니다 . 만약 하루에 빠지는 머리카락 개수가 100 개 이상이거나 특정 부위에서만 집중적으로 빠질 경우에는 전문가의 진료를 받는 것이 좋습니다 .   특히 동그란 형태로 모발이 탈락하는 원형탈모는 다른 종류에 비해 진행 속도가 빠르고 범위가 급격하게 넓어질 수 있으니 주의 깊게 살펴보아야 합니다 .   이런 탈모현상은 남녀노소 누구에게나 일어날 수 있지만 주요 원인으로는 심한 스트레스가 꼽히고 있습니다 . 따라서 규칙적인 생활과 적절한 취미활동 등 각자만의 방법으로 스트레스를 줄이는 것이 예방책 중 하나라고 할 수 있습니다 .     원형 탈모는 동전 모양이나 타원형으로 머리카락이 빠지는 질환이에요 . 크기는 보통 2-3cm 정도지만 심한 경우에는 모발 뿐 아니라 눈썹 , 수염 , 체모까지도 빠질 수 있으며 단발성 , 다발성 , 사행성 , 전두 탈모 그리고 전신 탈모로도 발전할 수 있고 매우 심각한 외모적 변화를 초래하죠 .   정확한 발병 원인은 밝혀지지 않았지만 현재까지는 자가면역반응 (autoimmune reaction) 이라는 설이 가장 유력한데요 . 일종의 알레르기 반응이라고 할 수 있죠 . 우리 몸 속 면역시스템이 스스로를 공격하여 염증반응을 유발하는데 이때 모낭세포들도 같이 공격받아 파괴되기 때문에 털이 빠지게 되는 거에요 . 이   이러...

환절기에는 일교차가 크고 건조한 날씨가 계속되기 때문에 두피 건강에 비상등이 켜집니다. 이러한 환경에서는 두피에 염증 또는 가려움증 같은 트러블이 생기기 쉬워지며 심각한 경우엔 탈모로 연결될 수 있으므로 각별한 주의와 관리가 요구됩니다.  환절기인 겨울부터 초봄까지는 온도차가 커지고 건조한 날씨가 지속됩니다. 이러한 환경에서는 피부 뿐만 아니라 두피 관리에도 주의가 필요합니다. 특히 이때는 건조함을 극복하려고 우리 몸에서 피지를 과다하게 분비하여 두피가 기름지게 변할 수 있습니다.  이로 인해 가려움 증과 더불어 비듬 형태의 각잘이 생기는 지루성 두피염이 발생할 위험이 커집니다. 만약 이를 방치한다면 쌓인 각질이 모공을 막고 그로 인해 염증이 생길 수 있으며 나아가 모발이 얇아지고 결국엔 탈모로 악화될 수도 있습니다. 또한 봄에는 미세먼지나 황사같은 대기오염 물질이 많아지고 현대인들의 스트레스, 음주, 흡연 등도 두피 건강에 안 좋은 영향을 미칠 수 있으니 각별히 유의해야 합니다. 대부분의 사람들은 얼굴이나 몸 피부에는 신경 쓰지만 두피 관리는 소홀히 하곤 합니다. 하지만 두피도 피부처럼 꾸준한 관심과 관리가 필요합니다. 두피의 노화는 곧 탈모로 이어지기 때문입니다. 예를 들면 날씨가 너무 덥거나 추운 환경에서의 두피 변화를 무시한다면 단순 '두피 케어' 에서 '탈모 치료' 로 발전 될 확률이 커집니다.  그렇다면 어떻게 해야 두피를 건강하고 촉촉하게 유지할 수 있을까요? 물론 전문적으로 관리해 주는 숍에서도 도움을 받을 수 있지만 작은 생활 습관 변경과 혼자서 할 수 있는 케어도 효과적입니다. 손쉽게 실천 가능한 몇 가지 방법으로는 샴푸 법 바꾸기, 두피 지압 해주기 등이 있습니다. 이렇게 사소하지만 중요한 팁들을 알고 있으면 집에서도 쉽게 두피관리를 할 수 있습니다.   풍성하고 윤기나는 머리카락은 모두 두피에서부터 비롯됩니다. '두피도 피부다' 라는 사실을 항상 기억하세요. 계절이 바뀔 때는 특히나 수분 섭취가 ...

열대야 현상으로 찌는 듯한 더위가 이어지고 있습니다 . 이런 날씨에는 특히나 심한 여드름과 각종 피부 문제로 고민하는 사람들이 증가합니다 . 얼굴 곳곳에 나타나는 붉은 여드름부터 크게 부어오르는 왕뾰루지까지 그 유형도 다양합니다 .   이러한 피부 트러블은 외관상으로도 좋지 않을뿐더러 쉽게 가라앉지 않으며 잘못 관리할 경우 흉터가 남을 수도 있어 상당한 스트레스 요인 중 하나 입니다 . 여름엔 왜 이렇게 피부 트러블이 자주 발생할까요 ?   그리고 어떻게 하면 빠르고 효과적으로 피부를 진정시키고 예방할 수 있을까요 ? 이번 기회에 여름철 피부관리 팁을 자세히 알아보겠습니다 .     피부온도를 내려라 여름은 지성 피부와 여드름성 피부에게는 매우 힘든 계절입니다 . 무더운 더위와 습도로 인해 피부에서는 땀이 많이 흐르고 피지 분비 또한 활발해지기 때문입니다 .   이러한 환경에서는 모공이 넓어지고 이로 인해 피부 트러블이 발생할 가능성이 높아집니다 . 체온 상승으로 인해 피부 온도가 높아지면 피지 분비량 역시 증가하는데 , 정상적인 양보다 많아지면 모공 내부에 노폐물이 쌓이게 되고 결국 여드름이나 뾰루지 같은 피부문제를 일으킬 수 있습니다 .   이를 막기 위해서는 피부열을 식혀주는 관리가 필요한데 , 대표적인 방법으로는 ' 쿨링 ' 이 있습니다 .   장시간 햇볕 아래 노출되어 달아오른 피부나 열감이 느껴지는 부위에 차가운 팩이나 젤 형태의 화장품을 올려두면 즉각적인 쿨링감을 느낄 수 있으며 열기로 인한 피부자극을 줄일 수 있습니다 . 이렇게 하면 일시적으로 올라간 피부온도는 낮추고 건조해질 수 있는 피부엔 수분공급을 해줄 수 있기 때문에 유용합니다 .   여름에는 자외선 또한 여름철 여드름을 심화시키는 주요 요인 중 하나 입니다 . 여름 시즌엔 연중 자외선 양이 최대치인 만큼 피부 자극이 커집니다 . 자외선은 파장이 짧은 고에너지 광...

사람이라면 누구나 잡티 없이 깨끗한 피부를 소망하지만 일명 '닭살'이라고 말하는 모공각화증 탓에 더운 여름에도 노출을 꺼리는 케이스가 존재합니다. 보통 춥고 건조한 겨울철에 눈에 띈다고 여기지만 땀이 많아지는 여름철 잦은 샤워로 인해 피부가 건조해지면서 이러한 증상이 도드라지기도 하는데요. 팔, 다리, 등 같이 몸의 바깥 부분에서는 모공을 따라 작게 오톨도톨한 돌기가 관찰되고 붉은빛을 띠기도 합니다. 게다가 햇빛이나 자극에 많이 노출되면 거무스름하게 색소침착이 일어나기도 합니다.  다른 피부병과는 달리 해당 부위가 가렵거나 아프지는 않지만 환공포증처럼 보일 수 있기 때문에 겉으로 보기 안 좋아서 남들 눈을 의식하는 사람들이 많습니다.  피부는 대략 4주 간격으로 오래된 세포들을 밀어내고 새로운 세포를 만들어 내면서 피부를 유지합니다. 그런데 이러한 각질형성 및 탈락과정 중 세포재생능력에 이상이 생기면 케라틴이 지나치게 생산되어 표피로 돌기 형태로 쌓이게 됩니다. 이것이 모공각화증 입니다.   신체 곳곳에 나타나는 모공 각화증은 발병 원인이 많지만 주요인들은 다음과 같습니다. 우선 유전인데 일반적으로 염색체 우성의 유전 양상을 띠는 유전성 피부질환으로 알려졌습니다. 만약 부모 중 한 명이라도 해당 질환을 보유했다면 자녀에게 전달될 확률이 높습니다.  다음으로는 건조한 피부 타입 입니다. 건성 피부를 지닌 사람들 사이에서 많이 보이며 아토피 환자에게도 자주 발견됩니다. 마지막으로 호르몬 변화 또한 무시할 수 없습니다.  이것은 호르몬의 영향을 바로 받는 병이기 때문에 체내 면역시스템 오류로 생겼다면 면역치료를 받음으로써 신체 내부에서부터 생겨난 문제들을 풀어주는 게 좋습니다.   대표적인 모공각화증의 원인은 위와 같이 세 가지이며, 작은 여드름처럼 보여 혼동할 수 있으나 서로 다른 질환이기에 잘 구분해야 합니다. 이런 특징들을 없애려고 함부로 짜내거나 강한 스크럽제를 사용한다면 상태가 나빠질 수 있으니 즉시 멈춰...

탈모인이 23 만명 이상인 요즘 , 젊은 층이라고 할 수 있는 2-30 대 남성 탈모 환자 비율이 거의 절반 (47.7%) 입니다 . 세부적으로 보면 30 대 남성환자 비중이 제일 높으며 (25.9%), 20 대 또한 21.8% 나 차지 합니다 .   중년 남성에게 많이 나타나는 탈모는 주로 유전적 요인인 남성 호르몬에 의해 발생한다고 알려져 있습니다 . 일반적으로 이마 라인부터 정수리까지의 머리카락이 빠지거나 얇아지는 모습을 보이며 M 자 형태로 진행되는 경우가 많습니다 .   스스로 탈모인지 아닌지 알아볼 수 있는 방법에는 대표적으로 세가지가 있습니다 . 첫번째로는 자고 일어난 뒤나 머리를 감을 때 빠지는 머리카락 개수를 살펴보는 것인데 일반적으로는 하루에 50~70 가닥 정도 빠지지만 그것보다 많다면 탈모를 의심 해야 합니다 .   두번째로는 20 개정도 되는 머리카락을 손으로 잡고 한번에 잡아 당기는 건데 이렇게 했을 때 다섯 개 이상 뽑힌다면 두피 건강 상태가 좋지 않다는 신호이므로 주의 깊게 살펴봐야 합니다 .   마지막으로는 과거 사진과 지금의 모습을 비교 하여 이마선이 예전보다 훨씬 뒤쪽으로 밀려났는지 확인 하는 것입니다 . 만약 위 항목 중 하나라도 해당 된다면 즉시 관련 기관을 찾아 상담 받는 것이 좋습니다 .   안드로겐성 탈모는 지속적으로 악화되며 치료를 중단하면 다시 모발이 탈락하는 진행성 질환이기 때문에 조기 발견과 꾸준한 치료가 매우 중요합니다 .   이를 위해서는 자가진단이나 전문가의 조언을 통해 자신의 상태를 파악하고 적절한 치료 방법을 선택하여 지속적으로 관리하는 것이 필요합니다 .   특히 유전적인 요인이 강한 질환인 만큼 가족 중에 탈모 환자가 있다면 더욱 주의 깊게 관찰하고 예방하려는 노력이 필요합니다 . 평상시 두피 청결 유지와 영양 공급 , 스트레스 관리 등 기본적인 수칙들을 잘 지켜나가는 것 또한 도움이 될...

다양한 연령층에서 고민하는 증상 중 하나인 탈모는 일정한 단계를 거쳐 진행됩니다. 만약 현재 탈모를 겪고 있다면 본인이 어느 단계에 속하는지 파악하여 적절한 치료 방법을 모색하는 것이 중요합니다.  초기 탈모는 외관상으로는 큰 변화가 없지만 이전보다 머리카락이 많이 빠지며, 스타일링 제품을 사용해도 지속력이 떨어지는 것을 느낄 수 있습니다. 또 앞머리나 정수리, 가르마 부분의 머리카락이 유독 얇아지는 특징이 나타납니다.  중기 탈모부터는 탈모 유형이 구분될 정도로 모발 탈락이 두드러집니다. 대표적인 유형으로는 M자형, 원형, 확산형이 있으며 각각 이마와 머리카락 경계가 M자 모양으로 후퇴하거나, 동전 모양으로 동그랗게 머리카락이 빠지거나, 정수리 주변부부터 광범위하게 머리카락이 소실되는 양상을 보입니다.  마지막 말기 탈모는 머리카락 뿐만 아니라 모낭 자체가 손실된 상태로 뒷머리 아래쪽 일부를 제외하고는 거의 모든 부위에서 모발을 찾아볼 수 없습니다. 위에서 내려다보면 마치 뒤집힌 U자 형태의 헤어라인이 드러납니다. 탈모 환자들은 자신의 탈모 유형에 맞는 적절한 치료 방법을 선택해야 합니다. 대표적인 탈모 유형으로는 M자형 탈모, 원형 탈모, 확산형 탈모 등이 있으며 각각의 특성에 맞게 치료 법이 달라집니다. M자형 탈모는 테스토스테론이 5알파 환원효소와 결합하여 생성되는 디하이드로테스토스테론(DHT)이라는 물질에 의해 발생합니다. 따라서 DHT의 생성을 억제하는 약물을 사용하거나 두피에 직접 도포하는 형태의 치료제를 사용하기도 합니다.  원형 탈모는 자가면역질환 중 하나로 우리 몸의 면역세포가 정상적인 모낭을 공격하여 발생하는데 이때 스테로이드 계열의 약물을 환부에 직접 주입 하거나 경구 투여 함으로서 개선 할 수 있습니다.  확산성 탈모는 휴지기 탈모라고도 불리며 출산, 다이어트, 스트레스 등의 요인으로 인하여 일시적으로 모발이 급격하게 탈락하는 현상이며 주로 여성에게서 많이 나타납니다. 이러한 경우에는 체내 호르...

많은 사람들은 머리카락이 빠지는 현상을 자연스러운 노화나 과도한 스트레스 혹은 유전적 요인이라고 생각합니다 . 그렇지만 특정 병의 증상 중 하나로 탈모가 생기기도 합니다 . 아래에는 이러한 유형의 탈모를 야기시키는 대표적인 질환 네 가지를 소개하겠습니다 .   ‘ 다낭성 난소 증후군 ’ 은 체내 남성 호르몬 수치를 높이는 주요 질환 중 하나로 , 해당 병증이 있으면 안드로겐 탈모가 생길 확률이 높아집니다 .   이것은 난자를 감싸고 있는 주머니 형태의 구조물인 난포가 여러 개 만들어지지만 충분히 자라지 못하고 난소 안에 남아있는 상태를 의미하는데 이러한 현상으로 인해 규칙적인 배란과 월경이 어려워집니다 . 더불어 여성 호르몬 에스트로겐의 생산량은 감소하지만 남성 호르몬의 분비량은 늘어납니다 . 해당 변화의 기전은 확실하게 밝혀지지 않았지만 인슐린 저항성과 연관이 있을 거라고 추정됩니다 .   월경기에 맞춰 일어나는 인체의 변화 속에서 인슐린 신호 전달 체계에 이상이 생기면 인슐린이 과도하게 생성되고 그로 인해 호르몬 균형이 깨지게 됩니다 .   이렇게 남성 호르몬이 많아지면 디하이드로테스토스테론 (DHT) 이라는 물질의 분비 또한 늘어나는데 이것은 모낭을 수축시키고 머리카락을 가늘게 만듭니다 . 다낭성 난소 증후군으로 유발된 탈모는 갑자기 다량 나타나지 않고 천천히 숱이 줄어들며 주로 두피 윗부분에 생깁니다 .   만일 정수리 부근의 가르마 간격이 넓어지면서 생리 불순 등의 증상이 동반된다면 이를 의심해 볼 수 있습니다 . 이것은 탈모뿐만 아니라 심한 여드름 , 체중 증가 , 비정상적 하혈 , 체모 증가 등 기타 다른 증상들을 야기시키는데 위와 같은 증세들이 나타나면 산부인과 진료를 받는 것이 좋습니다 .   특이하게도 난소나 부신의 종양 또는 부신 과형성이 원인이 되어 안드로겐 탈모가 발병되기도 합니다 . 두 질병 모두 공통적으로 체내 남성 호르몬 농도 상승과 관계가 ...

여름 휴가 시즌이 다가오면서 많은 사람들이 다이어트를 시작합니다 . 하지만 단기간에 체중을 줄이기 위해 무리하게 식단을 조절하거나 운동 강도를 높이는 것은 피해야 합니다 .   아무래도 요요현상이 오기 쉬우며 영양소 섭취가 부족해져 건강에 해로울 수 있기 때문입니다 .   대신 균형 잡힌 식단과 적절한 운동 계획을 세우고 꾸준히 실천하는 것이 중요합니다 .   다이어트를 할 때 항상 배고픔을 느끼는 건 자연스러운 현상입니다 . 체중 감량을 위해서는 적절한 식사량 조절이 필요하기 때문입니다 . 일부에서는 채소 섭취량을 늘리면 이러한 문제를 해결할 수 있다고 하지만 대부분의 현대인들은 다량의 채소를 먹는 것을 어려워한다는 점이 걸립니다 .   그래서 많은 식이조절을 하는 사람들이 식사 중간에 먹을 만한 간식거리를 찾습니다 . 제대로 된 간식을 먹으면 오히려 과식을 막아 다이어트 효과를 높일 수 있다는 게 전문가들의 의견입니다 .   지금부터 다이어트 시 먹어도 되는 간식 3 가지를 알려드리겠습니다 .   ▲ 삶은 달걀 달걀은 적은 양으로도 오랫동안 포만감을 느낄 수 있는 식품 중 하나입니다 .   한 연구에서는 아침 식사로 달걀을 섭취했을 때 베이글을 먹은 것보다 더욱 만족스러운 느낌이 든다는 결과를 발표하기도 했습니다 .   단백질 함량 또한 높아 근육을 키우는 사람들에게 좋은 간식거리이며 다른 고단백 식품인 닭가슴살과는 달리 조리가 간편하여 휴대성이 좋다는 특징도 가지고 있습니다 .   ▲ 고구마 열량이 낮으면서도 강한 단맛을 가지고 있어 다이어트 중인 사람들에게 좋은 간식거리 입니다 . 다량 함유 되어있는 식이섬유는 다이어트 부작용 중 하나인 변비를 예방하거나 개선하는데 도움을 줍니다 . 그러나 군고구마 형식으로 먹으면 혈당 수치가 빠르게 올라가므로 원래 식사할 때 과식할 위험이 있습니다 . 그래서 다이어트 식이요법으로...